la tercera postura

Esta es la postura que hacemos después de abrir el compás a 180 grados para descansar los músculos de la pelvis que se trabajaron.

Esta posición se comienza estando bien sentados en el suelo con las piernas juntas, el reto en esta postura es no encorvar la espalda, los pies también deben de estar juntos y alineados.

Sin doblar las piernas, se intenta llevar e pecho hacia adelante sin forzar la columna.

La barbilla se lleva al pecho antes de bajar el cuerpo hacia las piernas.